Hatha / Vinyasa Yoga
Martedì e mercoledì
- Individuale 45 min · CHF 65.– p.p.
- Gruppo 45 min · CHF 26.– p.p.
- Pacchetto 6 lezioni · CHF 150.– p.p.
Movimento attivo
Yoga.
Lo yoga agisce su ogni aspetto della persona — fisico, mentale, emozionale e spirituale — attraverso il respiro e il lavoro sul corpo. Dal sanscrito yuj, “unione”: per noi è l’incontro di mente, corpo e spirito, e uno stile di vita sano e consapevole.
Cosa aspettarsi
Ogni lezione intreccia posizioni (asana), respiro e momenti di centratura, con un’attenzione costante all’allineamento. L’insegnante adatta la pratica al gruppo e al singolo, così che principianti e praticanti esperti trovino il proprio ritmo nella stessa sala.
Benefici
Corpo più forte ed elastico
La pratica costante migliora forza, flessibilità, equilibrio e coordinazione, e mantiene in salute il sistema cardio-circolatorio.
Respiro e performance
Il lavoro sul respiro aumenta capacità e qualità respiratoria, con benefici che si riflettono anche sulle performance sportive.
Mente più calma
Riduce ansia, stati depressivi e attacchi di panico, e offre strumenti concreti per gestire stress ed emozioni.
Uno stile di vita
Più di una disciplina: dallo studio delle posizioni alla ricerca di abitudini sane e consapevoli, lo yoga è unione di mente, corpo e spirito.
Gli stili e gli orari
Aerial Yoga
Giovedì e venerdì
- Gruppo 45 min · CHF 29.– p.p.
- Pacchetto 6 lezioni · CHF 164.– p.p.
Yoga posturale
Giovedì mattina
- Gruppo 45 min · CHF 25.– p.p.
- Pacchetto 6 lezioni · CHF 150.– p.p.
Le lezioni si svolgono su calendario, in fasce mattutine e serali. Altri giorni e orari sono concordabili individualmente: scriveteci a info@choice-health.ch o chiamateci.