Il Journal
Approfondimenti su riabilitazione, movimento, spa e nutrizione — a cura dei fisioterapisti e degli specialisti di Choice. Senza scorciatoie, senza promesse facili.
In evidenza
Sappiamo tutti che il segreto per restare in forma e in salute è l’attività sportiva, abbinata a un’alimentazione sana ed equilibrata, ricca di frutta e verdura. Ma non per tutti è facile trasformare l’allenamento in abitudine; molti di noi, infatti, peccano di costanza e finiscono per fare sessioni saltuarie e...
Nota anche come pressomassaggio, la pressoterapia è un trattamento estetico che aiuta a combattere ritenzione idrica e cellulite, un inestetismo fisiologico che colpisce circa il 90% della popolazione femminile. Ma come funziona la pressoterapia? Ed è davvero efficace? Scopriamo insieme il meccanismo di questo trattamento estetico, quali sono i benefici...
La cefalea, più comunemente nota come mal di testa, è una delle patologie più diffuse e invalidanti. L’emicrania, secondo l’Oms, è la malattia che causa maggiore disabilità nella fascia di età tra i 20 e i 50 anni, quando si è più produttivi. In complesso, in Italia ne soffrono circa...
Utilizzate da sempre in cucina per impreziosire e insaporire i piatti, le erbe aromatiche sono perfette per dare un tocco in più a tante ricette, senza appesantire o aggiungere grassi e calorie. In particolare aiutano a limitare l’utilizzo del sale, responsabile di varie patologie legate alla circolazione sanguigna. Facili da...
Non solo calcio, danza, pallavolo e basket: da qualche anno c’è un nuovo sport che sta riscuotendo grande successo tra i bambini. Stiamo parlando dello yoga, una disciplina completa che coinvolge e mette in connessione il corpo e la mente. Molto diverso dallo yoga praticato dagli adulti, lo yoga per...
Si chiamano agretti, ma i più li conoscono come barba dei frati o senape dei monaci, lischi o roscano. Quest’ortaggio primaverile (in particolare, la stagione va da marzo a fine maggio) ha un aspetto inconfondibile: le foglie di colore verde scuro, quasi brillante, sono filiformi e riunite a piccoli ciuffi,...
Quando si parla di routine di bellezza, tutti conosciamo e applichiamo il latte detergente e la crema, ma spesso ci dimentichiamo del tonico, che rimane il cosmetico meno utilizzato dalle donne. Eppure il tonico è un prodotto fondamentale per la skincare quotidiana: permette di pulire la pelle in profondità, proteggerla,...
I cereali integrali sono fonte di “energia pulita” e preziosa per il nostro organismo: il loro consumo è da preferire a quello di cereali raffinati.
La posizione, o asana, del gatto, conosciuta anche come marjariasana, è uno degli esercizi più praticati nello yoga. Semplice da eseguire e alla portata di tutti, questo esercizio viene spesso effettuato sia nella fase di riscaldamento di una sessione yoga, sia come esercizio di stretching. La posizione del gatto è...
È fondamentale conoscere le differenze tra adiposità localizzata e cellulite per poter procedere con i giusti trattamenti.
La riabilitazione del pavimento pelvico si basa su chinesiterapia, biofeedback ed elettrostimolazione, per rinforzare la muscolatura del piano perianale.
Come affrontarli al meglio Un’elevata percentuale di popolazione soffre di allergia da polline, comunemente chiamata “raffreddore da fieno”, con sintomi che vanno dal naso chiuso, al prurito agli occhi fino ad arrivare alle difficoltà respiratorie. Con il cambio climatico in atto i pollini tendono a diffondersi precocemente, e noi ad...
